728x90 칼슘 음식1 칼슘 많은 음식 풍부한 음식 10가지 1분 컷! 목차 칼슘 우리 몸에 좋은 영향을 주는 성분 중 하나인 칼슘! 칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 만들고 근육, 세포, 신경이 적절하게 가동할 수 있도록 도움을 주는것은 물론 노화와 관련된 질환인 황반변성 발병 위험을 낮춰줍니다. 더불어, 성인의 골다골증 예방에도 큰 도움을 줍니다. 칼슘의 하루 권장량은 50세 이하 성인 1,000mg, 50세 이상은 1,200mg 입니다. 오늘은 칼슘이 풍부한 음식 10가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 우유 칼슘의 대표적 식품이라고 해도 과언이 아닌 우유. 우유를 흔히 사용하는 물컵 3컵 정도를 마시면 칼슘 하루 권장량을 다 섭취하게 됩니다. 우유에는 단백질의 일종인 콜라겐, 칼슘, 비타민B2가 풍부해 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장 및 골격 건강을 지켜줍니다. .. 2024. 3. 28. 이전 1 다음 728x90
