당뇨에 좋은 음식 VS 당뇨에 좋지 않은 음식 4가지 비교!
목차 당뇨 건강한 사람에게도 균형 잡힌 식사는 중요하지만, 혈당 관리를 해야하는 당뇨병이 있느 사람이라면 더욱 조심하고 균형 잡힌 식사를 하도록 노력해야 합니다. 최대한 해로운 것을 피하고 균형 잡힌 식품들로 영양가 있는 식습관을 길들여야 하는데요, 그렇다면 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇인지 오늘 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 탄수화물 탄수화물은 우리 몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나입니다. 하지만, 흰쌀과 같은 정제된 곡물이나 흰 밀가루, 설탕이 다량 함유되어 있는 시리얼, 흰빵이나 기름에 튀긴 감자는 당뇨병 환자에게 좋지 않은 탄수화물입니다. 당뇨를 가지고 있는 사람에게는 현미, 귀리, 퀴노아, 수수, 메밀과 같은 곡물을 별도의 가공 없이 통곡물 형태로 섭취하는것이 가장 좋으며, 고구마를..
2024. 3. 15.
