목감기 빨리 낫는 방법 1분 컷!

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목감기

환절기인 경우 목감기에 많이 걸리거나, 여름철에도 여름 감기와 더불어 냉방병으로 인해 목감기에 걸려 곤란하신 분들이 종종 계십니다. 오늘은 목감기에 걸리는 원인 및 증상별 해결 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 목감기에 걸리는 원인

목감기에 걸리게 되는 원인은 다양하며, 대표적인 원인은 하단과 같습니다. 더불어, 바이러스와 같은 세균에 의한 감염으로도 목감기에 걸리게 될 수 있지만 건조한 공기와 급격한 온도차이 등 환경의 급작스러운 변화로 인해 목감기에 걸릴 수 있기 때문에 환절기에는 목 건강에 더욱 신경 쓰셔야 합니다.

 

• 바이러스 감염, 세균 감염

• 급격한 온도차이와 변화

• 건조한 공기

• 과로, 피로감

• 스트레스

• 과도한 목 사용

• 과한 흡연, 음주

 

 

 

2. 목감기 증상 및 증상별 해결 방법

목감기에 걸리게 되면 기본적으로 목이 칼칼하고 기침과 재채기를 합니다. 또한 목 이물감과 간지러움, 재채기, 기침, 칼칼함, 목 통증, 발열, 가래, 두통, 호흡곤란이 있습니다. 증상별 해결방법은 하단과 같습니다.

 

• 목아픔: 따뜻한 물과 차를 자주 섭취하고, 트로키스나 목캔디를 섭취하고 소금물로 가글을 합니다.

• 기침: 물이나 따뜻한 차를 자주 마셔 가래를 뱉고, 기침약을 복용합니다.

• 콧물: 식염수로 코를 헹구거나 코 스프레이를 사용합니다.

• 발열: 충분한 수분 섭취와 해열제를 복용합니다.

 

 

 

3. 그 외의 목감기 완화 방법

목감기가 빨리 낫는 방법은 여러가지 방법이 있지만, 대표적인 방법 몇 가지를 알려드리도록 하겠습니다.

 

• 실내습도 50~55% 유지하기

• 2시간 간격으로 물 자주 섭취하기 (미지근하거나 따뜻한 물)

• 가글과 양치 꼭 하기

• 충분한 수면 취하기

• 금연 및 금주하기

• 목을 최대한 쓰지 않기

• 자극적인 음식 섭취 및 잠들기 전 음식 섭취 삼가하기

• 비타민C가 풍부한 과일 및 채소 섭취하기

• 스트레스는 면역력을 악화시키기 때문에 스트레스 받지 않고 해소하기

 

 

이상으로 목감기 빨리 낫는 방법에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 목감기 빨리 낫는 방법이 궁금하셨던 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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