서브웨이 써브웨이 다이어트 메뉴, 저칼로리 추천 메뉴 조합 1분 정리!

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서브웨이

많은 분들이 여름이 시작되면서 몸에 대한 관리를 열심히 하며 식단도 챙기는 모습이 많이 보입니다. 하지만, 식단 중에도 맛있는 것을 먹고 싶은 욕구는 정말 참을 수 없는데요, 오늘은 맛과 영양 모두 뛰어나지만 열량이 낮은 서브웨이 다이어트 메뉴에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 서브웨이란?

서브웨이는 전 세계 104개국에 40,000개 이상의 매장을 보유하고 있으며 샌드위치에 들어가는 속재료는 물론 빵, 소스, 채소까지 입맛에 맞게 더하거나 빼고 고를 수 있습니다. 특히, 서브웨이는 주문과 동시에 제조과정을 전부 투명하게 지켜볼 수 있으며 실시간으로 메뉴를 고를 수 있는것이 유명해 음식 제조 과정의 신뢰성을 더 높이는 매장입니다. 서브웨이는 타 패스트푸드에 비해 건강하다는 것을 강조하는 브랜드인데요, 그 광고에 걸맞게 맛이 좋지만 열량이 낮아 다이어트에도 도움이 되는 메뉴들이 많습니다.

 

 

 

2. 서브웨이 다이어트 메뉴

하단에 기재된 열량은 위트빵 기준, 소스 및 치즈, 절임류 채소를 뺀 상태에서 측정 된 열량입니다.

 

• 터키 (259kcal, 단백질 26g)

• 햄 (262kcal, 단백질 19g)

• 서브웨이 클럽 (293kcal, 단백질 19.5g)

• 로스트 치킨 (300kcal, 단백질 26g)

• 치킨 데리야끼 (314kcal, 단백질 26.5g)

• 로티세리 바비큐 치킨 (327kcal, 단백질 24.8g)

• 폴드 포크 바비큐 (327kcal, 단백질 24.8g)

• 스테이크&치즈 (355kcal, 단백질 28.1g)

 

 

 

3. 빵, 치즈, 소스 열량

빵은 플랫 브레드 > 허니 오트 > 파마산 오레가노 > 하티 이탈리안 > 위트 순으로 열량이 높고, 치즈는 슈레드 치즈 > 모짜렐라 치즈 > 아메리칸 치즈 순으로 열량이 높습니다. 소스는 소금, 후추, 머스타드, 레드와인 식초가 다이어트에 가장 적합합니다. 폴드 포크 바비큐나 치킨 데리야끼처럼 이미 양념이 가미되어 있는 경우에는 가볍게 후추 정도만 쳐서 드시는 것을 추천 드립니다.

 

 

이상으로 서브웨이 다이어트 추천 메뉴에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 서브웨이 다이어트 추천 메뉴가 무엇이 있는지 궁금하셨던 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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